江西成人高考考试前应做什么准备?怎样调整心态?

发表于: 必知教育网 · 2021-4-19 ·  30 views  ·  0 replies 

江西成人高考考试前应做什么准备?怎样调整心态?
江西成人高考考试前应做什么准备?怎样调整心态?

参加江西成人高考的考生一般都制订有全面的复习计划,临考试这几天可能更细致。但是考前该是修改复习计划的时候了。无论原计划在考前准备把功课复习三遍还是五遍,这时都应该停下来,对知识结构进行拾漏补缺,将重点的内容重点复习。

考试之前过分放松和过分紧张都是不对的。平和的心态是在成考中取得理想成绩的重要一点,间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟也是非常重要的。因此,要尽量保持平常的生活作息时间的规律。有许多考生在这个时候会出现焦虑不安等现象,心理负担过重。此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。

考试前几天要充分休息好,睡眠时间要比以往多1到2个小时,质量要提高,把精神恢复过来。考试前一天不要做剧烈运动和活动,适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

考试前几天,除了合理地调剂好一日三餐外,还要特别注意饮食卫生,饮食清谈,适量饮水。考试期间的饮食要以清淡、营养、安全为主。注意饮食起居,预防感冒、腹泻,多补充一些优质的蛋白质食品,有助于增强体力的记忆力。还可以喝一点淡的糖盐水,以缓解紧张情绪。

在考试之前把考前用品清点准备好。熟悉考场的距离远近,如何安全到达,路上需要的时间,自己在哪个教室,坐在哪个位置,厕所及其他服务设施在哪里等。做好这些准备,考生一定可以取得理想的成绩。

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